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資料來源：YouTube

睡覺時咳嗽怎麼辦 - 在Facebook上發現的好東西

在Facebook上發現的好東西 - 好友Kueilan Tai 的經驗談

如何使晚上咳嗽時，能馬上減輕並睡著

 1:用毛巾圍住喉嚨， 很快就不咳

 2:如還是很咳，冬天用毛巾淨熱水扭乾(夏天用冷水)將濕熱毛巾蓋住口鼻，保證很快睡著。

版主 Johnson Yang 註:"淨"字應為"浸"字，大陸家鄉話會這樣發音，現今年輕人一定會看不懂，所以在此說明。

去年冬天我咳嗽厲害時，索性整晚不睡了次日白天眼皮很重，站著想睡又不敢上床，拗了48小時才睡；今發現此篇經驗談，不但我需要，也會有人需要它。



☞另一位喊讚者(孫先生)說道：

我阿伯以前睡著了就打鼾，常常睡到一半口渴，起床喝水，也常常有氣管上的問題，有一次一位醫生建議他，戴口罩睡覺就好了。起初會不習慣，後來習慣了 ，毛病也就不藥而癒。給大家參考參考！


☞另一位喊讚者(康小姐)說道：

咳嗽用蒸氣治療是最正確又有效的方法


☞另一位喊讚者說道：

喔...謝謝

☞(孫先生)又說道：

其實當口罩戴上後就有自然蒸氣的產生，也自然潤滑了氣管，是《金ㄌㄟ》，既省錢又健康又不用吃藥，當然已發炎了就要先看醫生吃吃藥囉！

太極拳基本動作套練之二左右弓步拉筋

以下圖片轉載自

雅虎部落格『養生與練拳』，網址如下：

http://tw.myblog.yahoo.com/kathy-yen/article?mid=2678

本資料刊登已徵得該版主飛鴻居士同意

網友有意習得正統太極拳法可與我聯繫或直接至該網與飛鴻居士直接求教

正面

正面預備1.

正面預備2.

正面左弓步拉筋1.

正面左弓步拉筋2.

正面左弓步拉筋3.

正面左弓步拉筋4.

正面右弓步拉筋1.

正面右弓步拉筋2.

正面右弓步拉筋3.

正面右弓步拉筋4

背面開始

背面預備1.

背面預備2.

背面左弓步拉筋1

背面左弓步拉筋2.

背面左弓步拉筋3.

背面左弓步拉筋4

背面右腿弓步拉筋1.

背面右腿弓步拉筋2.

背面右腿弓步拉筋3.

背面右腿弓步拉筋4.

背面右腿弓步拉筋還原

太極拳基本動作 - 蜻蜓點水

以下圖片轉載自

雅虎部落格 『養生與練拳』，網址如下：

http://tw.myblog.yahoo.com/kathy-yen/article?mid=62&next=43&l=f&fid=24

本資料刊登已徵得該版主飛鴻居士同意

網友有意習得正統太極拳法可與我聯繫或直接至該網與飛鴻居士直接求教

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太極拳基本動作套練

太極拳基本動作(蜻蜓點水)

起勢﹕雙腳平行與肩同寬；雙手自然下垂，中指貼褲縫。(頭正身直、面南，右側西、左側東)

右式步驟﹕(左式步驟同，方向相反)

一﹑右腳向西側平移，併左腳，同時雙手向西側平揮，高與右肩齊。

二﹑左腳向東側平移，併右腳，同時雙手向東側平揮，高與左肩齊。

三﹑右腳向右側邁步，右手高舉連身與左腳儘量呈一直線(左手自然下垂)與地面呈45"角。

四﹑身體右轉，左腳前邁﹑腳尖著地(面對北側方向)，雙手高舉，掌心相對。

五﹑身體續向右轉(面對西側方向)，退右腳﹑同時身體後坐﹑雙手向下按在胯旁(腳前、手前)。

六﹑提左膝，雙手向前﹑翻掌心向上送出(腳前、手前)。

七﹑倒插左腳身體略向右拔，面及雙手隨身體自然向右側方擺(右手上﹑左手下) 。

八﹑身體向左轉180度，至面對西側方向，同時上右腳﹑腳跟著地，呈後坐歩，右手盤頭下砍，高與右肩齊；左手翻掌心向下，落在腰胯旁。