生活萬象

不花錢就能擁有健康 good website to save.

八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc

毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

拍打操：http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related

毛巾操：http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1

牽手：http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related

輕鬆三招下半身瘦身操：http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related

健康十巧：http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

生命自救功法示范：

http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

有氧氣功-養生長壽功法：

http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

防治頸椎病回春保健操(1)：http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病回春保健操(2).：

http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

防治頸椎病回春保健操連續動作(2)：

http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

肩頸按摩術：

http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

按摩排毒預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：

http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

排毒按摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：

http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康：http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身：

http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related

皮拉提斯教學版：

http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1

皮拉提斯連續動作版：

http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

生活萬象(一)http://taipei999.blogspot.tw/2012/07/blog-post_8117.html

好市COSTCO商品價目表(一)http://taipei999.blogspot.tw/2012/07/blog-post_16.html

有效運動30分鐘可改善胰島素阻抗性約36-48小時http://taipei999.blogspot.tw/2012/07/3036-48.html

糖尿病患的運動護理http://taipei999.blogspot.tw/2012/07/blog-post_7590.html

糖尿病的起因http://taipei999.blogspot.tw/2012/07/blog-post_8908.html

一位糖尿病患的日記http://taipei999.blogspot.tw/2012/07/blog-post_13.html

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給妳的女性家人及朋友：重要的安全教育

初到英國讀書時,校方 給每人的防身手冊,短短的幾字，
認真的想一想,還真的有他的道理。
一、回到家門之前準備好開門的鎖匙，不要站在門口才來找鎖匙。
二、開車送朋友回家，要等朋友進了家門才好 離去。
三、平常在身上一定要備有各金額的零錢（硬 幣）。
四、發生不幸時，一定要鎮定，記得對 方 的特徵。
五、女性朋友要常備著保險套，發生不幸時，騙說自己有愛滋病, 要求對 方 使用,
六、行車時，一定要把車門反鎖。停車熄火熄燈後，留在車內稍作觀察片刻再開車門出 來，將值錢的東西放在看不見的地 方 。
七、皮夾內放有自己的名字及親友名字、電話 的小卡片。
八、開兩個以上的銀行戶口，平常只帶放零用 錢（出門夠用就好）的提款卡。
希望能把意外降到最低，若不幸發生了意外，
也盡可能將傷害減到最少，並且默默記住歹徒
的特徵，立即保留證物，立即報警。
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一,進出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層，儘量站在控制鈕的地 方
一旦被攻擊，立即用手拍打每層樓按鈕，此時，電梯會在每個樓層停下來，同時對外大喊[失火了！]不要徒手跟歹徒搏鬥。
二,如果與人合租雅房，必須先約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他朋友，免出入複雜。也請房東注意租房份子.
三,晚上出門儘量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫。
四,一旦發現被跟蹤時，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車，觸發報器響聲，引起別人注意。
五,搭計程車時，注意前座有沒有斜靠下，以防藏有他人，夜間叫車，一定要託7-11叫特約車.
六,開車族，上車前注意週遭有沒有人，上車後第一個動作是按下門鎖，以防有人突然開門而入；停車時，千萬不要把家裡電話寫在車窗前，避免有人故意叫你移車時行歹。
七,為防假車禍，真搶劫，碰到車禍，千萬不要馬上出來，最好先冷靜觀察對 方 是否有好幾人或來者不善，最好馬上開走，同時猛按喇叭，引起旁人的注意。
八,停車時，如果有他車跟著，停妥後，不要馬上出來，等對 方 先車走遠後，以防被劫持。
九,單身到公共場所喝東西，如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話，後就最好不要再喝了，以免中間被下藥。
十,晚歸時，應走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時，先按門鈴請家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。

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皮拉提斯：只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動?皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related

塑身動作~預防背痛、訓練下背肌：

http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯
邱欣怡老師示範：

http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

邱欣怡老師示範：

http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related

彼拉提斯教學(瘦大腿)

 http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

鹿野高台-熱氣球嘉年華

桂林山水甲天下(一)

桂林遊記(含印象劉三姐)

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首都客運雙溪線司機員義行－版主就讀實踐大學同學所屬

版主在實踐大學企研所同學紀涵湄小姐擔住首都客運雙溪站長認真負責, 其所屬司機員於2011.03.10主動擋車讓救護車先行通過, 此項義行成為當日重要新聞,轟動全國!(資料來源:華視新聞與三立新聞)

攝影師Jamie Book 及Kevin Bung動照片(Cinemagraph)
http://taipei999.blogspot.tw/2012/07/jamie-beck-kevin-burg-cinemagraph.html

好市多COSTCO商品價目表(一)
 (註:好市多商品銷售速度快,價格經常會變動,故只能作參攷)
有效運動30分鐘可改善胰島素阻抗性約36-48小時
糖尿病患的運動護理

糖尿病患的運動
http://taipei999.blogspot.tw/2012/07/blog-post_3601.html
糖尿病的起因

一位糖尿病的日記

白土司是素食嗎?答案：NO！未必！

險！桂林堯山纜車故障78名遊客受困空中正巧是我們這一團遇上了
名人嘉言錄：尊嚴　（作者：李家同）

文盲妻寫給老公的信

星雲法師說台灣的方向在那裏

「新型愛滋病」蔓延 赴美旅遊應防蟲咬

沒叫你轉帳卻還是領光你的存款 (一定要看的新詐騙手法)

恢復四大功能，永保健康

被哈佛當成教材的中國火鍋店---讓您一輩子忘不了的"餐飲服務"!!
活著就是王道

海外旅遊當成屠夫...