在台北市健康國小推動之社區五形健康操活動
已於2012.11.18正式成立為 『延壽健康操協會』
『延壽健康操協會』網頁已經搬移至新網址如下：
http://healthy1118.blogspot.tw/
五形健康操活動
蕨類植物園竹子湖親子步道健行
為了避開仰德大道洶湧的人潮，我們決定以行車的方式前往陽明山公園，而選擇的路線，也避開了前山公園陽金公路人車分道網路線。而從新北投捷運站前往後山公園，入口處由通往竹子湖斜坡道路到達，吳將軍的蕨類植物園，它座落於陽明山上。園裡有各種各樣的蕨類，多達幾十種。
有緣來到吳大將軍位於陽明山的蕨類植物園賞玩，那裡有各式各樣的品種，至少幾十種，數也數不完。讓人看得眼花撩亂，簡直美不勝收，吳將軍也會幫我們上一堂生動的蕨類植物課。大自然真是千奇百怪，生長的蕨類有的像樹一般高，有的就像小草；有的枝粗葉大，有的曲曲折折。我不禁想到：人類為了生存，為了生活品質的提高，更應該重視環保，重視各種生物的生存條件，當好褓姆的角色，使我們的世界變得更美好。
餐後往竹子湖健行，走上彎曲柏油小路，每天總是有一些內行人前來健行，相當舒服的大眾化路線，這條林蔭小道，兩旁數不清的美景，沿著：來時路＂等石碑來到玉瓏谷，這裡有＂玉瓏谷＂及＂青春嶺＂兩家餐廳，繼續往上由猴崁產業道路前叉路左轉後右切進入猴水圳，沿路水圳相伴，清涼舒適，過了＂影落舞籠＂石碑，就到竹子湖了。賞花適合健行，回程也可以由竹子湖沿著柏油小路再回蕨類植物園經玉瓏谷，而今天的目標是聚餐聯誼，欣賞山林美景，呼吸大自然空氣。
用餐方式：
應客官的要求，一戶一道菜，湯或水果（或每人出150元），其餘由施太太拿手菜，廖先生的火鍋料湯及鍾先生的炒米粉。飯後泡茶，但請大家記得自帶碗，筷，茶食小點。
餐後健行：
年老或行動不便者可於園內泡茶聊天，其他人由蕨類植物園＞竹子湖訓練腳力。全程輕鬆走約一小時。
主辦者：施正山
註本活動已經結束
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